Веревочку¹⁵⁵⁾, длиною 7 — 9 метровъ и толщиною въ 1 сантиметръ, къ обоимъ концамъ немного утончающуюся, укрѣпляетъ упражнятель однимъ ея концомъ на чемъ-нибудь (стойкѣ, деревѣ, стѣнѣ и пр. ) на высотѣ 1 1\2 метра надъ землею (поломъ). Другой свободный конецъ онъ возьметъ правом (или лѣвою) кистью, при чемъ скакалкуперехватитъ еще разъ такъ, что для круженія остается не болѣе 5 — 7 метровъ. Въ кругообразное движеніе скакалка приводится круженіемъ предлоктія вправо или влѣво, при чемъ середина веревочки описываетъ круги такой величины, что вотъ-вотъ коснется земли.
Если упражненіе не удалось и упражняющійся завязъ въ скакалкѣ, то упражнятель долженъ немедленно выпустить изъ руки веревочку, чтобы предупредить возможное паденіе и сопряженныя съ нимъ случайности...
Для исполненія упражненія упражняющійся становится на разстояніи шага отъ самаго большого круга, описываемаго скакалкой.
Здѣсь исполняются слѣдующія упражненія:
1. Прыжки впередъ, назадъ, бокомъ черезъ неподвижную скакалку, спокойно висящую. Это упражненіе отягощаемъ переходами въ различныя стойки, какъ шаговыя, такъ и ножныя. Напримѣръ, изъ предшажной стойки правою прыжокъ съ доскокомъ на лѣвую ногу съ одновременнымъ заноженіемъ правой ноги.
Эти прыжки продѣлываемъ идя шагомъ, съ разбѣгомъ, съ отскокомъ одноножно или обѣножно, держа неподвижную скакалку выше или ниже, смотря по развитію и по успѣхамъ упражняющихся.
2. Поскоки обѣножно, одноножно или поперемѣнно правою или лѣвою ногою при движеніи скакалки.
Упражняющійся станетъ бокомъ, на разстояніи ранѣе указанномъ передъ или за скакалкою и подскочитъ тогда, когда она, приближаясь къ нему, подлетитъ на высоту его колѣнъ. Дѣлая нѣсколько подскоковъ непрерывно, между отдѣльными подскоками вставляемъ маленькіе прыжки, такъ называемые междускоки, на мѣстѣ. Это упражненіе отягощается присоединеніемъ полповорота (1/4) и поворота (1/2).
3. Упражненія 1 и 2 и отбѣгъ¹⁵⁶⁾ изъ кружащейся скакалки послѣ опредѣленнаго числа подскоковъ. Отбѣгъ исполняется но направленію летящей вверхъ скакалки.
4. Пробѣгъ¹⁵⁷⁾ сквозь кружащуюся скакалку исполняется сначала при произвольномъ кругѣ ея, а потомъ при опредѣленномъ. Скакалкою кружимъ впереди отъ головы къ ногамъ упражняющагося, которому остается, какъ только онъ увидитъ приближеніе скакалки къ землѣ, лишь бѣжать.
При пробѣгѣ опредѣленнымъ кругомъ упражняющійся сначала пробѣгаетъ по командѣ или данному знаку, когда скакалка мелькнетъ передъ нимъ какъ разъ передъ его глазами; послѣ же упражняющійся самъ ведетъ счетъ кругамъ. Это упражненіе можно исполнять всѣми пріемами бѣга и поскоковъ, а также съ присоединеніемъ къ нему поворота (1/2) пли полнаго поворота направо (налѣво) подъ скакалкою¹⁵⁸⁾.
Эти повороты производятся какъ разъ въ серединѣ пробѣга въ такъ называемомъ междубѣгѣ подъ скакалкою.
Повернувшись, продолжаемъ бѣжать: при полповоротѣ (1/4) бокомъ, при поворотѣ (1/2) назадъ, при полномъ поворотѣ (1/1) впередъ.
5. Вбѣгѣ¹⁵⁹⁾, затѣмъ одинъ или нѣсколько подскоковъ одно, обѣножно или поперемѣнно при кружащейся скакалкѣ и отбѣгъ изъ скакалки. Это упражненіе отягощается опять 1/4 и 1/2 поворотомъ.
6. Прыжокъ черезъ кружащуюся скакалку. Скакалкою кружимъ противъ упражняющагося отъ ногъ къ головѣ его. Онъ вбѣгаетъ для перескока (прыжка) въ то мгновеніѳ, когда скакалка мелькнетъ какъ разъ передъ его глазами. Перескоки сначала исполняются при какомъ угодно кругѣ, позже при каждомъ названномъ.
7. Пробѣгъ кружащеюся скакалкою и перескокъ съ противоположной стороны. Упражняющійся пробѣжитъ скакалку при третьемъ (2) кругѣ, сдѣлаетъ поворотъ и разбѣжится съ противоположной стороны. Перескочивъ при третьемъ (2) кругѣ, бѣжитъ на то мѣсто, откуда началъ упражненіе.
8. Пробѣгъ и перескокъ черезъ кружащуюся скакалку исполняютъ одновременно два упражняющіеся такимъ образомъ, что первый пробѣжитъ скакалку при 3 (2) кругѣ, а второй одновременно перескочитъ ее съ противоположной стороны. Въ какую сторону одинъ долженъ посторониться отъ другого, необходимо установить заранѣе передъ началомъ этого упражненія.
Упражненія 1—7 могутъ быть исполняемы упражняющимися попарно, втроемъ и большимъ числомъ ихъ.
 

В в е д е н и е.
Прыжки (см. рис. Т. II. 1—9) относятся ко II отдѣлу, — къ „снаряднымъ упражненіямъ", отдѣлу самому богатому упражненіями.
Прыжки являются упражненіемъ преимущественно ногъ, хотя при большомъ прыжкѣ, когда напрягаемъ всѣ свои силы, — и туловища, а при смѣшанныхъ прыжкахъ на снарядахъ: конѣ, козлѣ, брусьяхъ и граздѣ, отягощены довольно сильно и руки.
Съ точки зрѣнія упражнятельской практики прыжки во всѣхъ своихъ видахъ являются прямо неоцѣнимыми.
Эти упражненія, благодаря своей несложности и естественной легкости, допускаютъ употребленіе ихъ для всѣхъ возрастовъ и обоихъ половъ, начиная упражненіями, соотвѣтствующими дѣтскому неокрѣпшему организму, и кончая прыжками, составляющими гордость международныхъ состязаній.
Именно, эта легкость и удобная постепенность, а также возможность точно слѣдить за успѣхами и сравнительно небольшой рискъ прямо подстрекаютъ къ состязательности, приносящей жизнь, интересъ и подъемъ при упражненіяхъ.
Особенное значеніе имѣетъ еще то обстоятельство, что при многихъ прыжкахъ (вольныхъ) нужно лишь немного снарядовъ, къ тому же очень дешевыхъ, а также и то, что это упражненіе дѣйствуетъ одинаково успѣшно и въ тѣлоупражняльнѣ и на упражнялищѣ подъ открытымъ небомъ.
Упражнятели, очутившіеся въ положеніи учителей гимнастики у дѣтей или подростковъ и стоящіе самостоятельно передъ "массой 80—90 дѣтей, какъ бы налитыхъ ртутью, съ глазами, горящими стремленіемъ попрыгать и побѣгать, когда снарядовъ почти нѣтъ, только тутъ вполнѣ оцѣнятъ значеніе прыжковъ.
Движенія вольныя и порядковыя, будучи упражненіями дисциплины, являются черезчуръ тѣсными оковами для живой дѣтской натуры, почему ими нельзя злоупотреблять во избѣжаніе пріѣданія.
На упражнялищѣ или игралищѣ не долженъ господствовать казарменный духъ. Именно, здѣсь и долженъ быть данъ выходъ радости, живости и веселости молодежи, правда, въ границахъ порядка и вѣжливости.
При этомъ прыжки на ряду съ играми будутъ почти единственнымъ убѣжищемъ.
Разнообразіе родовъ прыжковъ и ихъ отягощеній даетъ много матеріала для живыхъ и интересныхъ упражненій.

Часть общая.
Прыжки можемъ исполнять двояко: или безъ помощи рукъ, тогда ихъ называемъ вольными (простыми), или же пользуясь руками, какъ опорой, упираясь кистями о какой-нибудь снарядъ или предметъ. Эти послѣдніе прыжки называются смѣшанными.
Вольные прыжки дѣлятся на:
прыжокъ на разстояніе (въ даль — далекій).
» въ высоту (высокій),
прыжокъ на разстояніе и въ высоту (высоко-далекій или далеко-высокій¹⁶⁰⁾)
» въ глубину (глубокій),
» набѣгомъ¹⁶¹⁾ въ высоту, на разстояніе и прыжокъ съ шестомъ въ высоту и на разстояніе.
Хотя при прыжкахъ съ шестомъ мы и опираемся руками (вѣрнѣе кистями) о шестъ, тѣмъ не менѣе причисляемъ эти прыжки къ вольнымъ, въ виду того, что они по своему характеру сильно отличаются отъ остальныхъ прыжковъ, исполняемыхъ при помощи рукъ.
Здѣсь снарядъ — шестъ — лишь помогаетъ намъ продѣлать прыжокъ, въ то время какъ при остальныхъ смѣшанныхъ прыжкахъ снаряды являются препятствіемъ, преодолѣваемымъ нашимъ прыжкомъ.
Прыжокъ съ шестомъ составляетъ, собственно говоря, переходъ отъ вольныхъ къ смѣшаннымъ прыжкамъ.
Всѣ остальные, еще не указа�