Обзоръ системы.

 Обзоръ системы.

Отдѣлы Классы Разряды Виды Роды (элементы)
I. Упражненія безъ снарядовъ. 1.Ходьба— мѣрный бѣгъ, бѣгъ.      
2.Вольныя упражненія. а) Собственно вольныя движенія.
б) Разности.		    
3.Порядковыя упражненія. а) Собственно порядковыя или строевыя движенія.
б) Хороводы.
в) Танцы.		    
II. Снарядовыя упражненія. 1.Со  снарядами. а) Упражненія съ гимнасти-ческими гирями.
б) Упражневія съ тяжестями.
в) Упражненія съ палками.
г) Упражненія съ булавами.
д) Упражненія съ иными второстепен-ными снарядами (флажками, пиками, цѣпа-ми, длинными палками, шес-тами и пр. ).
е) Метанія камнемъ, ядромъ (шаромъ), дискомъ, копьемъ, мячомъ.		    
2. На снарядахъ. а) Упражненія со скакалками.
б) Прыжки вольные, набѣгомъ, съ шестомъ.
в) Упражненія на козлѣ, столѣ, конѣ,
г) Параллель-ныхъ брусьяхъ, перекладинѣ.
д) Кольдахъ, висячей перекладинѣ и гигантскихъ шагахъ.
е) Лѣстницахъ, лазалкахъ (шестахъ для лазанія).
з) Бревнѣ и ходуляхъ.		 1. Висъ и перемѣны виса
2. Упоръ и перемѣны его
3. Сѣдъ и перемѣны его
4. Рукохож-денія.
5. Размахи-ванія.
6. Повороты.
7. Вышмыги и выжимы.
8. Подъемы.
9. Перешмы-ги.
10. Обороты.
11. Меты,
12. Выдержи.		  
II. Групповыя упражненія (пирамиды). .................... а) Пирамиды.
б) Гимнасти-ческія игры.		    
IV. Боевыя упражненія. .................... а) Сопротив-ленія.
б) Борьба.
в) Кулачный бой.
г) Фехтованіе.		    

 

   Упражненія  исполняемъ или только отдѣльно, ихъ роды (элементы, злементарныя упражненія) или же соединяемъ нѣсколько родовъ (элементовъ) въ одно неразрывное и гладкое цѣлое, которое называемъ соединеніемъ или комбинаціей (сложнымъ и составнымъ упражненіемъ).
Составныя упражненія составляемъ по правиламъ соединеній и перестановокъ19).
Обозначимъ одиночные гимнастическіе виды прописными буквами (элементы главные): А, Б, В, Г, Д и т. д., а одиночные роды (элементы) буквами подстрочными (элементы второстепенные): а, б, в, г, д и т. д.


Напримѣръ:
А — подъемы,
Б — перешмыги,
В — обороты,
Г — выдержи,
Д — меты.


Соединенія по два или двойныя (пары).
Изъ этихъ пяти родовъ:
А, Б, В, Г, Д, безъ перестановокъ, каждый элементъ соединяемъ поочередно со всѣми данными, начиная съ него самого:
АА, АБ, АВ, АГ, АД;
ББ, БВ, БГ, БД;
ВВ, ВГ, ВД;
ГГ, ГД;
ДД.


Перейдемъ теперь къ соединенію по три или тройками. Ихъ составляемъ, присоединяя къ каждой предыдущей парѣ (соединеніямъ по два) поочередно всѣ элементы, начиная съ перваго:
AAA, ААБ, ААВ, ААГ, ААД;
АББ, АБВ, АБГ, АБД и т. д.
Соотвѣтственно можемъ опредѣлить всѣ соединенія по четыре (четверки), прибавляя къ каждой ранѣе полученной тройкѣ всѣ элементы по порядку, не пропуская.
Могутъ быть еще соединенія съ перестановками, когда элементъ, находящійся внутри каждой комбинаціи, мѣняетъ свое мѣсто. Напримѣръ, комбинаціи АБВ при соединеніяхъ съ перестановками даютъ:
АВБ, БАВ, БВА, ВАБ, ВБА.
Если получаются среди комбинацій, составленныхъ такимъ образомъ, упражненія неисполнимыя (элементы не соединяются между собою), неудовлетворительныя, некрасивыя, не изящныя или лѣнивыя, не полезныя, то они выбрасываются...
Составленіе комбинацій соподчиненныхъ (изъ второстепенныхъ элементовъ) производится по тѣмъ же правиламъ, какъ и главныя комбинаціи.
Соединенія безъ перестановокъ главнымъ, образомъ, упо требляются въ вольныхъ и порядковыхъ упражненіяхъ, а съ перестановками преимущественно при упражненіяхъ на снарядахъ.
Смотря по исполненію, комбинаціи могутъ быть одновременными, когда роды, составляющіе ихъ, продѣлываются одновременно; или же неодновременными. когда эти роды чередуются одинъ за другимъ.
Примѣры: одновременныхъ комбинацій:
подъемъ съ поворотомъ,
неодновременныхъ:
подъемъ — перешмыгъ.
Собраніе названій всѣхъ упражнений и движеній называется «гимнастической терминологіей».
Образъ дѣйствій при обученіи упражненіямъ называется «ходомъ обученія» или «его методомъ».