Это иллюстрированное руководство по наиболее эффективным упражнениям для достижения супергибкости. Почему растяжка с сокращением на 267% эффективнее, чем традиционное растягивание. Как дышать, чтобы достигнуть большей гибкости. Используйте русскую технику «принудительного расслабления» в качестве самого эффективного средства для растягивания.
в формате PDF:
